Ademwerk
Houd jij ook weleens je adem in als je pijn hebt, boos bent of verdriet hebt. Of hoor jij jezelf ‘piepen’ en hoog ademhalen als je gespannen bent?
Als je verdriet ervaart, of angstig of gestresst bent, pas je je adem vaak onbewust aan. Op die manier zorg je ervoor dat je pijn en angst niet hoeft te voelen. Tegelijkertijd blokkeer je hiermee een vrije ademhaling en dus het stromen van je levensenergie.
Ademwerk, Bewust Verbonden Ademen of Holistic Breathing zijn drie namen voor dezelfde krachtige, liefdevolle en helende ademhalingstechniek. Deze techniek werkt door op fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel niveau. Door vanuit je lage buik via het middenrif naar je borst te ademen, maak je letterlijk ruimte in je lichaam. Je zorgt voor grote hoeveelheden zuurstof in je lichaam. Hierdoor worden gesloten gebieden geopend. Je cellen krijgen zuurstof, afvalstoffen worden afgevoerd en je levensenergie gaat stromen. Niet geuite emoties krijgen lucht. Ze komen in je bewustzijn, zodat je ze kunt verwerken en loslaten. Zo ontstaat er ruimte voor heling en transformatie, voor persoonlijke ontwikkeling, innerlijke rust en spirituele groei.
De kracht van ademwerk
Als ademcoach laat ik je de kracht van ademwerk ontdekken. Ik help je om jezelf beter te leren kennen aan de hand van je ademhaling. Ik begeleid je op de reis van je hoofd naar je hart, naar de diepere lagen in jezelf. De reis naar zachtheid en zelfliefde.
Is dit herkenbaar?
Ervaar je een gebrek aan energie, last van spanning en stress, een beperkte ademruimte, depressiviteit, dat je emoties alle kanten opschieten, dat je teveel in je hoofd zit, vaak piekert, dat je altijd maar doorgaat, dat je het rouwen uitstelt, een te snelle en te hoge ademhaling die je niet onder controle krijgt, slaapproblemen, psychosomatische klachten zoals nek- en schouderproblemen, buik- en hoofdpijn, last van hardnekkige belemmerende overtuigingen, angst of paniekaanvallen. Dan kan ademwerk je helpen.
“Adem is leven! Adem geeft
energie. Adem groots!”
Ademwerk is NIET
geschikt als je last hebt van…
- Hart- en vaatziekten
- Ernstige paniekaanvallen.
- Bij ernstig verhoogde bloeddruk.
- Wanneer je zwanger bent.
- Epilepsie.
- Glaucoom, loslatend netvlies of andere netvliesproblemen.
- Ernstige astma.
- Een actieve drugs- of alcoholverslaving.
- Status na herseninfarct of hersenbloeding.
- Psychische aandoeningen zoals borderline, schizofrenie, (aanleg voor) psychose en zware depressiviteit.
- Onder psychiatrische behandeling staat, bent geweest of medicijnen voor psychiatrische aandoeningen (hebt)
gebruikt
Ademwerk
– holistic
breathing
90 minuten
1 op 1 sessie
€90,00
3 sessies
ademwerk
– holistic
breathing
3 x 90 minuten
1 op 1 sessie
€245,00
Door bewust verbonden
te ademen, maak je ruimte
voor…
persoonlijke groei en zelfliefde. Een gevoel van meer acceptatie, plezier en vrijheid. Een goede nachtrust. Het verwerken van trauma, onderdrukte emoties en beperkende gedachten. Rust en balans. Meer vitaliteit, gezondheid en focus. Kalmte en relativering bij angst- en paniek. Het bewaken van je eigen grenzen bij overspannenheid en burn-out. Het zelfherstellend en helend vermogen van het lichaam. Een beter contact met je lijf, gevoel en intuïtie. Een ontzuurd lichaam, waardoor ontstekingswaarden in je lichaam zullen dalen.
Hartcoherentie
Je hart en je hersenen kunnen niet zonder elkaar. Ze staan constant in verbinding. Je brein lijkt misschien de baas, maar je lichaam laat je wel degelijk merken of de beslissingen die je met je brein neemt goed voor je zijn. De hartcoherentie training leert je om je hart en je hersenen met elkaar in balans te brengen. Hierdoor ervaar je meer evenwicht in je leven en leer je beter met stressvolle situaties om te gaan. Ook zullen je lichaam en je geest sneller herstellen na een stressvolle ervaring.
Rust en balans door controle over je
hartslagvariabiliteit
Voor wie is hartcoherentie – ademtraining, werken aan veerkracht, geschikt?
Hartcoherentie training is een prettige ademhalingstechniek die je na de training zelfstandig kunt gebruiken door middel van het toepassen van verschillende methodieken. Bewust worden van je stress- en energiebronnen. Waar en wat zijn je energielekken? Hoe kun jij ervoor zorgen dat je innerlijke batterij voldoende opgeladen wordt, is en blijft?
(chronische) Hyperventilatie
Burn-out
Slapeloosheid
Faalangst
Paniekaanvallen
Vermoeidheid
Prikkelbaarheid
Darmklachten
Concentratieproblemen
Hoge bloeddruk (stress gerelateerd)
Moeite met ontspannen en verwerken van prikkels
Wat bereik je met hartcoherentie?
Je stressklachten verminderen
Je ervaart meer innerlijke rust
Je kunt je energie beter managen
Je kunt helder denken
Je slaapt beter
Je bent emotioneel meer in evenwicht
Je vertrouwt meer op je intuïtie
Je bent milder voor jezelf, hebt meer zelfcompassie
Je concentratie verbetert
Je bent creatiever
Je gezondheid verbetert
Je presteert beter onder druk
Heb jij naar aanleiding hiervan nog vragen, of ben jij nieuwsgierig geworden wat deze hartcoherentie training voor jou kan betekenen? Neem dan contact met mij op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
